Alles Gute Miracle Morning – 365 Tage neues Leben

Alles Gute Miracle Morning - 365 Tage neues Leben Eigentlich wollte ich hierüber einen Vlog aufnehmen. Im letzten Artikel hatte ich es so angekündigt, aber ich schreibe immer noch lieber als das ich mein Gesicht in die Kamera halte und die Zeit erlaubt es glücklicherweise. Ich wollte euch erzählen, warum gerade heute, am 02.05.2017, bzw.… Weiterlesen Alles Gute Miracle Morning – 365 Tage neues Leben

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Mein MBSR nach Jon Kabat-Zinn – Wochen 7 + 8, Schlussfazit

Mein MBSR nach Jon Kabat-Zinn - Wochen 7 + 8, Schlussfazit 8 Wochen MBSR-Kurs sind geschafft. Ehrlich gesagt hatte ich nicht erwartet, dass ich so gut über die Zeit komme. Nicht einmal kam ein “Was soll das eigentlich?” oder “Bringt doch eh nix.” Gefühl auf - auch wenn es an manchen Tagen so lala funktioniert… Weiterlesen Mein MBSR nach Jon Kabat-Zinn – Wochen 7 + 8, Schlussfazit

Mein MBSR- Kurs nach Jon Kabat-Zinn, Wochen 5 + 6

Mein MBSR- Kurs nach Jon Kabat-Zinn, Wochen 5 + 6 Beim Laufen wurde ich sagen “Jetzt geht’s nur noch heim”. Nach der Hälfte ist immer so ein Knackpunkt, bei diesem Kurs ist es fast schade, dass er bald endet, aber das Ende der Achtsamkeits-Meditation wird es nicht sein. Naja, noch sind es ja ein paar… Weiterlesen Mein MBSR- Kurs nach Jon Kabat-Zinn, Wochen 5 + 6

Mein MBSR-Kurs nach Jon Kabat-Zinn, Wochen 3 + 4

  Mein MBSR-Kurs nach Jon Kabat-Zinn, Wochen 3 + 4 Die Hälfte des Kurses ist geschafft. Die Wochen drei und vier liegen hinter mir. Nachdem ich im voran geschriebenen Artikel berichtete wie es in den Wochen 1 + 2 um den Kurs stand und warum ich ihn mache. Möchte ich euch heute die nächsten beiden Wochen… Weiterlesen Mein MBSR-Kurs nach Jon Kabat-Zinn, Wochen 3 + 4

MBSR – Mein 8 Wochen Kurs nach Jon Kabat-Zinn

MBSR - Mein 8 Wochen Kurs nach Jon Kabat-Zinn Was ist MBSR? MBSR steht für “mindfulness-based stress reduction” (deutsch: Stressbewältigung durch Achtsamkeit). Vor über 30 Jahren entwickelt von Jon Kabat-Zinn, Saki Santorelli und Kollegen. Es basiert auf der Basis von Achtsamkeit, Meditation und Yoga. Es richtet sich an Patienten mit Schmerzen, starker Belastung oder chronischen… Weiterlesen MBSR – Mein 8 Wochen Kurs nach Jon Kabat-Zinn

Jon Kabat-Zinn – Gesund durch Meditation – 8 Wochen MBSR – Programm

Jon Kabat-Zinn - Gesund durch Meditation 8 Wochen MBSR - Programm Hektik, Stress, tausende Informationen die gleichzeitig einprasseln und vernünftig verarbeitet werden müssen. Seit einiger Zeit komme ich damit immer weniger klar. Es fällt mir schwer abzuschalten und mit stressigen Situationen umzugehen. Früher war das kein Problem, aber durch die steigende Verantwortung im Job, ist… Weiterlesen Jon Kabat-Zinn – Gesund durch Meditation – 8 Wochen MBSR – Programm