MBSR – Mein 8 Wochen Kurs nach Jon Kabat-Zinn

MBSR - Mein 8 Wochen Kurs nach Jon Kabat-Zinn Was ist MBSR? MBSR steht für “mindfulness-based stress reduction” (deutsch: Stressbewältigung durch Achtsamkeit). Vor über 30 Jahren entwickelt von Jon Kabat-Zinn, Saki Santorelli und Kollegen. Es basiert auf der Basis von Achtsamkeit, Meditation und Yoga. Es richtet sich an Patienten mit Schmerzen, starker Belastung oder chronischen… Weiterlesen MBSR – Mein 8 Wochen Kurs nach Jon Kabat-Zinn

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Jon Kabat-Zinn – Gesund durch Meditation – 8 Wochen MBSR – Programm

Jon Kabat-Zinn - Gesund durch Meditation 8 Wochen MBSR - Programm Hektik, Stress, tausende Informationen die gleichzeitig einprasseln und vernünftig verarbeitet werden müssen. Seit einiger Zeit komme ich damit immer weniger klar. Es fällt mir schwer abzuschalten und mit stressigen Situationen umzugehen. Früher war das kein Problem, aber durch die steigende Verantwortung im Job, ist… Weiterlesen Jon Kabat-Zinn – Gesund durch Meditation – 8 Wochen MBSR – Programm

Unsere Füße sind unser Kapital

Unsere Füße sind unser Kapital Ich habe eine Weile überlegen müssen, wie ich diesen Artikel schreibe. Ich wollte es keinesfalls so darstellen, als wäre der Prophet über mich hergefallen und hätte mir den Kopf gewaschen. Natürlich möchte ich mit diesen Zeilen auch nicht missionieren. Ich versuchte es am Ende so wie ich es wahrgenommen habe… Weiterlesen Unsere Füße sind unser Kapital

Mein Körper hasst mich – Der Schlussstrich

Mein Körper hasst mich - Der Schlussstrich Die Überschrift klingt jetzt vielleicht etwas übertrieben, aber genau diese Gedanken schossen mir beim Montagmorgenlauf durch den Kopf, als die Achillessehne meinte sagen zu müssen: “Huhu, hier bin ich. Hast du mich schon vergessen, Depp. Selbst schuld.” Den weiteren Dialog mit Ihr erspare ich euch an dieser Stelle.… Weiterlesen Mein Körper hasst mich – Der Schlussstrich

Brain vs. Body – Die Angst vorm Laufen

Brain vs. Body - Die Angst vorm Laufen Irgendwie ist es nur so mittelschön, wenn man Angst davor hat laufen zu gehen. 😢😨 — Eric (@schnelleBeine) 16. April 2016 Es ist soweit. Es ist das eingetreten von dem ich gedacht hatte es wird nie passieren. In diesem ganzen Verletzungsstrudel ist dies wohl der endgültige seelische… Weiterlesen Brain vs. Body – Die Angst vorm Laufen

Challenges – Kämpfe moderner Gladiatoren

“Mach mit, mach’s nach, mach’s besser.” Fernsehshow der DDR. Gesendet von 1964 bis 1991 Aktuell wie nie. Challenges - Kämpfe moderner Gladiatoren Mittlerweile, jedoch spätestens seit dem “Striptease” beim Tragen des Staffelstabes, sollte deutlich geworden sein, dass ich neben dem Laufen als primäre Sportart, noch eine große Leidenschaft für den Kraftsport hege. Seit 2008 schwinge… Weiterlesen Challenges – Kämpfe moderner Gladiatoren

Test – Elastikband von „Decathlon“

theraband decathlon knoten

Testbericht - Elastikband von “Decathlon” (Latexband, Theraband) Die Geschichte des Theraband Am Anfang stand ein Zufall: Ende der Siebzigerjahre "entdeckten" Therapeuten das Theraband. Bei einer Betriebsbesichtigung zeigte ihnen der Führer Kofferdam, ein Band aus Latex, das Zahnärzte benutzen. Die Therapeuten erkannten den Wert der Dehneigenschaften und setzten das Theraband fortan für die Krankengymnastik ein. Mehr… Weiterlesen Test – Elastikband von „Decathlon“

Rückblick Februar ’16

Rückblick Februar '16 Das ich nicht der große Fan von Rückblicken bin habe ich nun schon oft genug betont. Ich wüsste auch gar nicht mit was für Fakten und Zahlen ich euch diesen Monat langweilen sollte. Es wurde viel zu wenig bis überhaupt nicht gelaufen, dafür umso mehr geplankt. Außerdem ist weiterhin die Challenge “36.600… Weiterlesen Rückblick Februar ’16

Top gebloggt 3/16

Top - gebloggt 3/16 Kraft- und Stabitraining - ein Grundpfeiler zum Erfolg. Von vielen wahrscheinlich immernoch stiefmütterlich behandelt. Dabei ist Krafttraining mehr als stupides Gewichte stemmen. Es gibt mittlerweile Unmengen an Möglichkeiten sich dem Körper und deren Muskeln zu widmen. Im heutigen “Top gebloggt” geht es einzig um dieses Thema, aber ich knall’ euch jetzt… Weiterlesen Top gebloggt 3/16

#squatnseat

All we can do is sit and squat. #noplanknopain ist fast Geschichte und eh man sich versieht, kommt irgendjemand auf eine andere Idee die Masse zu quälen. Ich möchte hier niemanden anprangern und mit Namen halte ich ich auch bedeckt. @BeetleBibi #squatnseat👍 — Christian (@SchluppenChris) 25. Februar 2016   Huch, wo kommt der denn her?… Weiterlesen #squatnseat