Schnelle Beine: Häufigste

Laufen ist eine der beliebtesten und einfachsten Möglichkeiten, um gesund zu bleiben. Aber nur weil es gut für Ihre Gesundheit ist, heißt das nicht, dass Sie nicht auf ein bisschen Ärger auf der ganzen Linie stoßen werden. Wenn Sie Ihre Beinmuskulatur zu stark anspannen, führt dies schließlich zu einer Verletzung. Wenn Sie mehr über die häufigsten Verletzungen beim Laufen erfahren möchten, werfen Sie einen Blick auf die Liste, die wir unten zusammengestellt haben. 

  1. Läuferknie

Läuferknie ist eine häufige Verletzung, die im Volksmund als patellofemorales Syndrom bekannt ist. Es ist ein allgemeiner Begriff für Verletzungen, die an den Knien oder der Kniescheibe auftreten, und ist bei Sportarten, bei denen es um Laufen und Springen geht, weit verbreitet. Laut Medizinern haben diejenigen, die schwache Hüft- und Kniemuskeln haben, ein höheres Risiko, diese Verletzung zu entwickeln. 

Diese Verletzung verursacht leichte bis starke Schmerzen an einem Ihrer Knie. Wenn Sie Pech haben, kann es sogar zu Schmerzen an beiden Beinen kommen. Die Schmerzen, die es verursacht, werden nur schlimmer, je mehr Sie Ihren Muskel belasten. Eine andere Sache, die es tut, sind Knallgeräusche auf den Knien nach einer längeren Zeit der Nichtbewegung. 

Körperliche Behandlungen funktionieren am besten für diese Art von Verletzungen. Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt für Empfehlungen. 

  1. Achillessehnenentzündung

Diese Verletzung bezieht sich auf die Entzündung in der Sehne, die Ihre Wadenmuskeln und Ihre Ferse verbindet. Es wird hauptsächlich durch eine Überbeanspruchung Ihrer Muskeln und eine Erhöhung der Intensität Ihres Trainings verursacht.

Es ist gefährlich, unbehandelt zu bleiben, da es Ihre Achillessehne vollständig reißen kann, was eine Operation zur Reparatur erfordert. Wir empfehlen dringend, es in dem Moment behandeln zu lassen, in dem Sie Schmerzen in Ihren Sehnen verspüren. 

  1. IT-Band-Syndrom 

Das IT-Band-Syndrom ist im Iliotibialband entlang Ihrer Beine zu spüren. Es ist ein Bindegewebe, das sich in der äußeren Hüfte und im Knie befindet. Dieses Gewebe stabilisiert Ihre Knie beim Laufen oder Gehen. 

Verletzungen in diesem Teil deiner Beine werden meistens durch wiederholte Reibung mit deinem Beinknochen beim Laufen verursacht. Andere Ursachen können Ihre schwachen Gesäßmuskeln, Hüften und Bauch sein. Diejenigen, die an dieser Verletzung leiden, neigen dazu, einen scharfen Schmerz in der Außenseite ihrer Beine knapp über den Knien zu verspüren. Die Schmerzen werden schlimmer, wenn Sie die Knie beugen, daher empfehlen wir eine schnelle Behandlung. 

  1. Schienbeinschienen

Schienbeinschienen sind auch als Schienbeinstresssyndrom bekannt, bei dem Sie Schmerzen in den vorderen oder inneren Teilen Ihrer Beine in der Nähe Ihres Schienbeins verspüren. Diese Art von Verletzung tritt auf, wenn Sie Ihr Laufvolumen beim Laufen auf harten Oberflächen fast sofort erhöhen. 

Es ist ein häufiger Fall, der nicht unbedingt eine ausdrückliche ärztliche Behandlung erfordert. Wenn Sie es jedoch unbehandelt lassen, kann es sich aufgrund von Stressfrakturen zu einer ernsthafteren Verletzung entwickeln.