Run for chips and flips

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Run for chips and flips

Nach “Run for cake and cookies” geht es nun in die Beleuchtung der Dinge die wir uns gern mal als Belohnung gönnen, nachdem wir es uns auf der Couch nach einem langen harten Training gemütlich gemacht haben. Es geht um, wie der Titel schon verrät, Chips, Flips, Schokolade und allem drum herum. Wie lange benötigt man um das dann wieder los zu werden? Wie lang muss man laufen?

Man nimmt es zwar am Rande wahr, aber wenn man sich näher damit beschäftigt, ist es erschreckend was für eine Vielfalt an Knabbereien, Süßkram und vermeintlich ungesundem in den Regalen liegt. Die Auswahl an den Zucker-, und Kalorienbomben ist größer als die an frischem Obst und Gemüse, gemessen an den Regalreihen und der gekonnten Stapelversuche. Man möchte fast meinen das ist so gewollt 😉 Esst mal lieber das Zeug das dick macht, wer mag schon Möhren. 😛 Oder habt ihr schonmal Werbung für frisches Gemüse im Fernsehen gesehen.

Ich habe Anfangs versucht es neutral zu halten, habe aber später gemerkt, dass die Auswahl so riesig ist, dass ich es in Marken unterteilen musste. Deswegen stört euch bitte nicht daran, dass hier Namen von Firmen genannt werden. Ich denke auch, dass ich mit ziemlich großer Sicherheit nur die Spitze des Eisberges abgebildet habe. Die Vielfalt ist einfach so enorm, aber die Big-Player, die die Regale beherrschen, sind aufgeführt. Ich habe auch einen kleinen Schwenk in Richtung vegan und Gemüsechips gemacht. Dabei ist mir aufgefallen, dass vegane Schokolade mit Abstand die meisten Kalorien aufweisen, aber auch die gesündesten Zutaten. Trotzdem kann man diese getrost den anderen Marken vorziehen. Meist sind diese Fairtrade, Bio, durch die Zutaten besser zu vertreten, aber preislich höher angesiedelt.

Ich habe mich wieder an die gleichen Vorgaben wie schon bei “Run for cake and cookies” gehalten. Es wurde wieder je 100 g gerechnet, mit einer Pace von 06:20 und einem Lebendgewicht der Läuferin von 60 Kg und des Läufers von 80 Kg.

Ihr dürft mit gern eure liebsten Knabbereien und süßes Zeug nennen oder Naschereien die ich vergessen habe, ich füge sie dann in die Liste mit ein.

Vergesst bitte nicht, bei diesem ganzen Kalorienwahn und -gezähle zu leben. Gönnt euch dieses ungesunde Zeug. Nascht Schoki, lasst euch die Chips schmecken, schiebt euch ab und an ein paar Flips in den Mund. Ich bin mir sicher, iht tut es schon. 😉 Nur übertreiben sollte ihr nicht. Die Dosis macht das Gift und Schoki schmeckt nach einer harten Trainingseinheit doppelt so gut. Außerdem ist sie gesund, allerdings – je dunkler umso gesünder.

Ich zitiere: (Quelle MDR)

… Menschen, die selten Schokolade essen, haben ein fast doppelt so hohes Risiko an Diabetes zu erkranken, als Menschen, die mehrmals die Woche Schokolade naschen. Außerdem haben Schokoladenesser einen besseren Blutfluss und eine bessere Hirnfunktion…

Und nun viel Spaß beim laufen und naschen.

Viele Grüße, eure schnellen Beine. 🙂

Sorten Kalorien je 100g verbrannt nach | in Km
Läufer Läuferin
A
After Eight 431 5,12 6,82
After Eight Dark Chocolates 606 7,20 9,60
After Eight Fine Sticks 529 6,28 8,38
Alnatura, Feine Bitter, Orange 585 6,95 9,26
Alnatura, Pfefferminz 453 5,38 7,17
Alnatura, Vollmilch 577 6,85 9,14
Alnatura, Weiße Crisp 569 6,76 9,01
Alpia Fruties mit Rosinen 426 5,06 6,75
Alpia, Haselnuss 549 6,52 8,69
Alpia, Joghurt- Erdbeer 561 6,66 8,88
Alpia, Vollmich 538 6,39 8,52
Alpia, Weiße Schokolade 567 6,73 8,98
Alpia, Zartbitter 524 6,22 8,30
Amicelli 519 6,16 8,22
Apfelchips, Diverse 380 4,51 6,02
B
Balisto, Apricot Addiction 393 4,67 6,22
Balisto, Blackberry Burst 398 4,73 6,30
Balisto, Honig-Mandel-Mix 526 6,25 8,33
Balisto, Joghurt-Beeren-Mix 503 5,97 7,96
Balisto, Joghurt-Waldbeere 508 6,03 8,04
Balisto, Müsli Mix 508 6,03 8,04
Big Ben, dragierte Erdnüsse 503 5,97 7,96
Bonvita, Coffee 554 6,58 8,77
Bonvita, Weiße Schokolade 640 7,60 10,13
Bonvita, Zartbitter mit Cranberry 538 6,39 8,52
Bounty 488 5,80 7,73
Brezel, Dinkel 422 5,01 6,68
Brezel, Salz 394 4,68 6,24
C
Cheetos 550 6,53 8,71
Cheetos, Cheese 511 6,07 8,09
Cheetos, Cheese + Tomato 532 6,32 8,42
Choco Crossies 515 6,12 8,15
Choco Crossies, Crispy Caramel 499 5,93 7,90
Choco Crossies, White 525 6,23 8,31
Corny Big, Schoko 448 5,32 7,09
Corny free, Haselnuss 355 4,22 5,62
Corny free, Joghurt 341 4,05 5,40
Corny free, Kirsch-Joghurt 340 4,04 5,38
Corny free, Nuss-Nougat 345 4,10 5,46
Corny free, Schoko 336 3,99 5,32
Corny free, Waldfruch-Joghurt 343 4,07 5,43
Corny free, Weiße Schoko 337 4,00 5,34
Corny, Cocos 468 5,56 7,41
Corny, dunkle Schokolade 451 5,36 7,14
Corny, Erdbeer-Joghurt 442 5,25 7,00
Corny, Milch 444 5,27 7,03
Corny, nussvoll, Mandel + weiße Schoko 516 6,13 8,17
Corny, nussvoll, Traube-Nuss 520 6,18 8,23
Corny, Schoko 455 5,40 7,20
Corny, Schoko-Banane 445 5,28 7,05
D
Delight, by Mars 548 6,51 8,68
Duplo 555 6,59 8,79
Duplo, Caramel 572 6,79 9,06
Duplo, Weiße Schokolade 578 6,86 9,15
Duplo, Zartbitter Cocos 592 7,03 9,37
E
Erdnuss Flips, Durchschnitt 500 5,94 7,92
Erdnüsse, geröstet & gesalzen 615 7,30 9,74
Erdnüsse, Honigmantel 521 6,19 8,25
Erdnüsse, Pfeffer 573 6,80 9,07
Erdnüsse, pikant gewürzt 590 7,01 9,34
Erdnüsse, Wasabi 469 5,57 7,43
F
Ferrero Küsschen 630 7,48 9,98
Ferrero Küsschen, weiß 642 7,62 10,17
G
Gebäckstangen, Käse 484 5,75 7,66
Gebäckstangen, Salz 485 5,76 7,68
Gemüsechips, Garden Chips,
Lorenz
440 5,23 6,97
Gemüsechips, Rote Beete,
Pastinake, Süßkartoffel, Kühne
522 6,20 8,27
H
Hanuta 542 6,44 8,58
Hanuta, Milch + Crispies 540 6,41 8,55
Haribo, Color-Rado 363 4,31 5,75
Haribo, Frösche 350 4,16 5,54
Haribo, Goldbären 343 4,07 5,43
Haribo, Happy Cola 348 4,13 5,51
Haribo, Lakritz-Schnecken 317 3,76 5,02
Haribo, Phantasia 342 4,06 5,42
Haribo, Saftbären 343 4,07 5,43
Haribo, Schlümpfe 334 3,97 5,29
Haribo, Schnuller 343 4,07 5,43
Haribo, Tropifrutti 349 4,14 5,53
Haribo, Weinland 343 4,07 5,43
Heimatgut, Kokosnusschips
Chocolate
593 7,04 9,39
Heimatgut, Süsskartoffelchips,
Sour Cream & Onion
411 4,88 6,51
Heimatgut, Wirsingchips,
Cheesy Paprika
390 4,63 6,18
Heimatgut, Wirsingchips,
Sweet Mustard
409 4,86 6,48
Heimatgut, Wirsingchips,
Italian Herb
334 3,97 5,29
Heimatgut, Wirsingchips,
Sour Cream & Onion
401 4,76 6,35
I
iChoc, Dark Chocolate with
Rasperry
550 6,53 8,71
iChoc, Vollmilchschokolade 580 6,89 9,18
iChoc, White Vanilla 595 7,07 9,42
J
Joghurtschnitte 375 4,45 5,94
Jumpys 480 5,70 7,60
K
Käsebälle, Wurzener 482 5,72 7,63
Käsestange 500 5,94 7,92
Kesselchips, Sweet Chili 503 5,97 7,96
Kinder Bueno 572 6,79 9,06
Kinder Bueno Weiß 571 6,78 9,04
Kinder Choco Fresh 583 6,92 9,23
Kinder Country 559 6,64 8,85
Kinder Maxi King 521 6,19 8,25
Kinder Pingui 450 5,34 7,13
Kinder Riegel 566 6,72 8,96
Kinder Schoko Bons 576 6,84 9,12
Kinder Überraschung 554 6,58 8,77
KitKat 523 6,21 8,28
KitKat, Chunky, Peanut butter 537 6,38 8,50
KitKat, Chunky, White 541 6,42 8,57
Knoppers 547 6,50 8,66
Knoppers, Erdbeer-Joghurt 560 6,65 8,87
Knusperflocken 492 5,84 7,79
L
Lindt Alpenvollmilch 530 6,29 8,39
Lindt Alpenvollmilch Nuss 561 6,66 8,88
Lindt Edelbitter Mousse 536 6,37 8,49
Lindt Excellence, 70 % 610 7,24 9,66
Lindt Excellence, 85 % 558 6,63 8,84
Lindt Excellence, 90 % 592 7,03 9,37
Lindt Excellence, 99 % 567 6,73 8,98
Lindt Lindor Dark 60 % 639 7,59 10,12
Lindt Lindor weiße Schokolade 649 7,71 10,28
Lindt Mini Pralines 530 6,29 8,39
Lindt Pralines Hochfein 555 6,59 8,79
Lindt, Hello my name is,
Caramel Brownie
549 6,52 8,69
Lindt, Hello my name is,
Cookies & Cream
565 6,71 8,95
Lindt, Hello my name is,
Strawberry Cheesecake
549 6,52 8,69
Lion 486 5,77 7,70
Lübecker Edel Marzipan 486 5,77 7,70
M
M&Ms 512 6,08 8,11
M&Ms, Crispy 497 5,90 7,87
Maltester 500 5,94 7,92
Maoam 394 4,68 6,24
Maoam, Kracher 408 4,85 6,46
Maoam, Stripes 387 4,60 6,13
Mars 449 5,33 7,11
Marzipan Kartoffeln, Diverse 429 5,09 6,79
Merci, Große Vielfalt 563 6,69 8,91
Milchschnitte 421 5,00 6,67
Milka & Oreo 555 6,59 8,79
Milka, Alpenmilch 530 6,29 8,39
Milka, ganze Haselnüsse 555 6,59 8,79
Milka, I Love, Alpenmilch 550 6,53 8,71
Milka, I Love, Nuss-Nougat 550 6,53 8,71
Milka, Joghurt 565 6,71 8,95
Milka, Marzipan 515 6,12 8,15
Milka, Nuss- Nougat 570 6,77 9,03
Milka, Schoko & Keks 560 6,65 8,87
Milka, Weiße Schokolade 530 6,29 8,39
Milka, Zartherb 550 6,53 8,71
Milky Way 447 5,31 7,08
Mon Cheri 448 5,32 7,09
Monte Snack 452 5,37 7,16
Mozartkugeln, Diverse 495 5,88 7,84
Mr. Tom, Erdnussriegel 547 6,50 8,66
N
Naturata, Edelbitter, 90% Kakao 627 7,45 9,93
Naturata, Feinbitter 598 7,10 9,47
Nic Nacs 540 6,41 8,55
Niederegger Marzipan-Klassiker 499 5,93 7,90
Nimm 2, Lachgummi, Milchbubis 327 3,88 5,18
Nimm 2, Lachgummi, Softies,
Joghurt
331 3,93 5,24
Nippon 534 6,34 8,46
O
Ofen Chips leicht, Paprika 408 4,85 6,46
Ofen Chips, Sour Cream 410 4,87 6,49
Ombar, 72% Kakao 512 6,08 8,11
Ombar, Erdbeer + Creme 598 7,10 9,47
Ombar, Kokosnusscreme 577 6,85 9,14
Oreo, Chocolate Creme 475 5,64 7,52
Oreo, Cocoa Flavoured 480 5,70 7,60
P
Plamil, 70% Kakao 575 6,83 9,10
Plamil, 72% Kakao 533 6,33 8,44
Plamil, 87% Kakao 654 7,77 10,36
Plamil, Vollmilch 567 6,73 8,98
Pombär Chips 513 6,09 8,12
Popcorn, salzig, Durchschnitt 376 4,47 5,95
Popcorn, süß, Durchschnitt 522 6,20 8,27
PowerBar, Cacao Crunch 389 4,62 6,16
PowerBar, Chocolate Brownie 308 3,66 4,88
PowerBar, Erdbeer 377 4,48 5,97
PowerBar, Peanut Caramel 399 4,74 6,32
PowerBar, Vanilla Crisp 354 4,20 5,61
PowerBar, Vanille Kokos 348 4,13 5,51
Pringels Original 516 6,13 8,17
R
Rafaello 628 7,46 9,94
Rapunzel, 85% Kakao 651 7,73 10,31
Rapunzel, Nougat 572 6,79 9,06
Rapunzel, Vollmilch 566 6,72 8,96
Rapunzel, Zartbitter 651 7,73 10,31
Riffels, Naturell 528 6,27 8,36
Rittersport, Edelvollmilch 565 6,71 8,95
Rittersport, Halbbitter 525 6,23 8,31
Rittersport, Joghurt 574 6,82 9,09
Rittersport, Karamell + Keks 636 7,55 10,07
Rittersport, Nugat 560 6,65 8,87
Rittersport, Trauben Nuss 513 6,09 8,12
Rittersport, Weisse 555 6,59 8,79
S
Saltletts, Salz 388 4,61 6,14
Saltletts, Sesam 415 4,93 6,57
Saltletts, Vollkorn 387 4,60 6,13
Schnickers 481 5,71 7,62
Schogetten, Halbbitter 510 6,06 8,08
Schogetten, Haselnusscreme 556 6,60 8,80
Schogetten, Joghurt-Erdbeer 564 6,70 8,93
Schogetten, Marzipan 504 5,99 7,98
Schogetten, Nugat 553 6,57 8,76
Schogetten, Vollmilch 559 6,64 8,85
Schogetten, Vollmilch-Nuss 574 6,82 9,09
Schogetten, Weiße Schokolade 551 6,54 8,72
Schogetten, Zartbitter 527 6,26 8,34
Skittles 397 4,71 6,29
Smarties 464 5,51 7,35
Sweet Cheri 454 5,39 7,19
T
Toblerone 535 6,35 8,47
Toblerone, weiß 535 6,35 8,47
Toffifee 516 6,13 8,17
Tortilla Chips, Durchschnitt 483 5,74 7,65
Twix 493 5,85 7,81
V
Vivani, 72% Kakao 566 6,72 8,96
Vivani, 85% Kakao 621 7,37 9,83
Vivani, Weiße Knusper 569 6,76 9,01
Vivani, Weiße Schokolade mit
Erdbeerstückchen
569 6,76 9,01
Z
Zwiebelringe, Diverse 514 6,10 8,14
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2 Kommentare zu „Run for chips and flips“

  1. schokolade ist nicht gesund. in minimengen ist sie vlt nicht ungesund, aber als „gesunde zwischenmahlzeit“ ungefähr so geeignet wie ne milchschnitte.
    und in dem mdr-bericht sollte man die nächsten sätze auch noch mitlesen: „Das heißt aber nicht im Umkehrschluss, dass die Schokolade dafür verantwortlich ist, es heißt nur, dass die Schokoladenesse bei diesen Gesundheitswerten besser da stehen.“
    http://www.mdr.de/nachrichten/vermischtes/schokolade-diabetes-gehirn-gesund-100.html

    ich erinnere an die untersuchung, dass in gebieten mit storchen mehr kinder geboren werden. das heißt aber auch noch nicht, dass der storch die kinder bringt. es ist schlicht eine korrelation, keine kausalität.

    Gefällt 1 Person

    1. Hey Mausflaus,

      selbstverständlich sollte man Schokolade nicht im Überschwang konsumieren. Das ist, denke ich, den meisten auch bewusst. Ich gebe zu, dass das Zitat etwas aus dem Zusammenhang gerissen ist und danke dir für den Link. 🙂

      Viele Grüße, Eric.

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