MBSR – Mein 8 Wochen Kurs nach Jon Kabat-Zinn

MBSR – Mein 8 Wochen Kurs nach Jon Kabat-Zinn Was ist MBSR? MBSR steht für “mindfulness-based stress reduction” (deutsch: Stressbewältigung durch Achtsamkeit). Vor über 30 Jahren entwickelt von Jon Kabat-Zinn, Saki Santorelli und Kollegen. Es basiert auf der Basis von Achtsamkeit, Meditation und Yoga. Es richtet sich an Patienten mit Schmerzen, starker Belastung oder chronischen … More MBSR – Mein 8 Wochen Kurs nach Jon Kabat-Zinn

Test – Fitnessbänder von „AMZDEAL“

Testbericht – Fitnessbänder von “AMZDEAL” Der erste Kontakt Durch meinen Testbericht über die Elastikbänder von “DECATHLON” nahm Konrad von “AMZDEAL” Kontakt zu mir auf. Er fragte ob ich nicht Lust hätte, deren Fitnessbänder mal unter die Lupe zu nehmen. Ich klickte mich durch die Amazonseite von “AMZDEAL” und war erstmal etwas verwundert und überrascht. Neben … More Test – Fitnessbänder von „AMZDEAL“

Jon Kabat-Zinn – Gesund durch Meditation – 8 Wochen MBSR – Programm

Jon Kabat-Zinn – Gesund durch Meditation 8 Wochen MBSR – Programm Hektik, Stress, tausende Informationen die gleichzeitig einprasseln und vernünftig verarbeitet werden müssen. Seit einiger Zeit komme ich damit immer weniger klar. Es fällt mir schwer abzuschalten und mit stressigen Situationen umzugehen. Früher war das kein Problem, aber durch die steigende Verantwortung im Job, ist … More Jon Kabat-Zinn – Gesund durch Meditation – 8 Wochen MBSR – Programm

Auch im August durfte gelaufen werden

Rückblick August 2016 Es ist tatsächlich Wirklichkeit.😉 Ich traue mich den zweiten Monatsrückblick in Folge zu schreiben. Auch wenn in den vergangenen 31 Tagen nichts spektakuläres Geschehen ist, versuche ich die letzte Zeit in ein paar Sätze zu fassen. Guten Morgen Runde ✔️ so langsam hat das Ganze wieder was mit laufen zu tun. #laufen … More Auch im August durfte gelaufen werden

Der Juli 2016 – Ein zaghafter Rückblick

Der Juli 2016 – Ein zaghafter Rückblick Ich traue mich wirklich mal wieder einen Monatsrückblick zu tippen. Aber wer meine letzten Vergangenheitsbewältigungen verfolgt hat, weiß das da nie viel Text stand und ich lieber Bilder sprechen lasse. Diesen Monat wird das ähnlich – paar Bilder, bissel Text, Ende. Der Juli war der Monat mit den … More Der Juli 2016 – Ein zaghafter Rückblick

Pokemon NO !!!

Pokemon NO !!! Man kommt nicht mehr drumherum. Ein Virus geht um und hat scheinbar alle infiziert. Ich gebe zu, auch mich hat es getroffen und ich habe mir dieses “Pokemon Go” auf’s Handy geladen. Noch nie hatte ich etwas mit diesen Viechern am Hut. Auch nicht in den 90ern, obwohl ich da aufgewachsen bin. Ich … More Pokemon NO !!!